什么是哮喘？
哮喘是一种长期（慢性）肺部疾病，气道会对过敏原和刺激物等触发因素作出反应。
接触触发器后，会发生以下变化：
- 气道变得肿胀和发炎。
- 气道周围的肌肉收紧。
- 产生更多粘液。这会导致粘液栓。
谁有患哮喘的风险？
最常见于 5 至 17 岁的儿童/青少年和居住在城市的人。
其他因素包括：
- 哮喘或过敏的个人或家族史
- 接触二手烟和烟草烟雾
- 有过敏或湿疹
哮喘的症状是什么？
症状包括：
- 呼吸困难或呼吸急促
- 胸部紧迫感
- 呼吸时有喘息声或啸叫声
- 咳嗽
- 呼吸变得困难并且可能会受伤
- 症状严重时，说话和睡觉可能会更难。这些变化使气道变窄，使人难以呼吸。
什么导致哮喘？
虽然专家不知道哮喘的确切原因，但他们认为它部分是遗传的。环境、感染和身体释放的化学物质也起作用。远离诱因是控制哮喘的关键。触发因素可能是过敏原、刺激物、其他健康问题、运动、药物和强烈的情绪。
触发器以及如何避免它们：
过敏
- 灰尘 是全年最常见的过敏原，由微小的尘螨引起。尘螨存在于床垫、地毯和沙发和椅子等织物覆盖（软垫）家具中。它们在温暖潮湿的环境中生活得最好。将尘螨罩盖在床垫、弹簧床垫和枕头上。
- 花粉： 你可能对花粉过敏。如果是这样，在花粉季节保持所有车窗和房屋窗户关闭，并改用空调。如果您在外面，请在进去时淋浴、洗头和换衣服。
- 宠物 有毛皮或羽毛的东西通常会引起过敏。如果您有宠物，请尽量不要触摸它们。如果您养宠物或抚摸它们，请在之后洗手。让宠物远离你的床和卧室。让别人经常给你的宠物刷牙和洗澡。
- 霉菌和霉菌： 在户外时，远离潮湿、阴凉的地方。做饭或洗澡时使用排气扇。保持室内湿度低于 45%。经常排干和清洁除湿机。
锻炼
运动是常见的哮喘诱因。但除非医疗保健提供者建议，否则您无需限制运动或锻炼。如果您患有哮喘，游泳、高尔夫和空手道是不错的选择。运动前总是热身，运动后冷静下来。在开始锻炼之前，请咨询您的提供者有关使用您的快速缓解药物的信息。
刺激物
- 如果您吸烟，请戒烟并远离烟
- 不要使用木炉或煤油加热器
- 避免强烈的香水、清洁产品、新鲜油漆和其他强烈气味
- 一些药物会使哮喘症状恶化，例如阿司匹林、非甾体抗炎药（非甾体抗炎药）和 β 受体阻滞剂。与您的提供者讨论您的哮喘病史和药物使用情况
其他健康问题
如果您有以下任何情况，请与您的提供者一起治疗这些疾病，以改善您的哮喘控制：
- 呼吸道感染，如感冒和流感
- GERD（胃食管反流）和胃灼热
- 体重增加过多
- 睡眠呼吸暂停
- 沮丧